Niedziela, 17:00
Kraków, Bożego Ciała 26
Wiedza i wsparcie w drodze do trzeźwości
Artykuły, odpowiedzi specjalistów i społeczność, do której możesz dołączyć.
Wiedza
Wszystkie artykuły →
Wiedza · 10 października, 2026
NARCYZM I UZALEŻNIENIE – GDY EGO NIE POZWALA DOSTRZEC WŁASNEGO UPADKU
Uzależnienie potrafi zniszczyć zdrowie, rodzinę i relacje międzyludzkie. Kiedy towarzyszą mu silne cechy narcystyczne, problem staje się jeszcze bardziej złożony. Człowiek może stopniowo tracić kontrolę nad swoim życiem,…
Wiedza · 10 października, 2026
UŚMIECH NIE ZAWSZE OZNACZA SZCZĘŚCIE. ŚWIATOWY DZIEŃ ZDROWIA PSYCHICZNEGO 2026
10 października – dzień, który przypomina, że zdrowie psychiczne nie może być tematem tabu, a człowiek w kryzysie potrzebuje czegoś więcej niż dobrych rad. Żyjemy w czasach, w…
Wiedza · 4 października, 2026
Lekomania – kiedy lekarstwo zaczyna przejmować kontrolę
Lek ma pomagać. Ma zmniejszyć ból, uspokoić, ułatwić sen albo pozwolić przetrwać trudniejszy okres. Problem zaczyna się wtedy, gdy tabletka przestaje być tylko środkiem leczniczym, a staje się…
Wiedza · 27 września, 2026
Czwarty, piąty, szósty miesiąc trzeźwości. Co naprawdę dzieje się w fazie przystosowania?
Pierwsze tygodnie bez alkoholu bywają bardzo intensywne. Człowiek koncentruje się na tym, żeby nie sięgnąć po alkohol, przetrwać głód, odzyskać rytm dnia i nauczyć się funkcjonować bez substancji,…
Wiedza · 22 września, 2026
Uzależnienie nie zaczyna się od dna. Jak alkohol krok po kroku przejmuje kontrolę nad życiem
Uzależnienie od alkoholu rzadko zaczyna się od porannego picia, drżących rąk, utraty pracy czy rozpadającej się rodziny. Zaczyna się znacznie wcześniej. Często wtedy, gdy człowiek normalnie pracuje, płaci…
Wiedza · 19 września, 2026
Grupa Wsparcia Trzeźwość+ startuje 15 października – spotkania poprowadzi certyfikowany terapeuta uzależnień Marcin Bańka
Grupa Wsparcia Trzeźwość+ rozpoczyna działalność 15 października 2026 roku. To nowa inicjatywa skierowana do osób, które chcą utrzymać trzeźwość, lepiej radzić sobie z trudnościami związanymi z uzależnieniem i…
Wiedza · 6 września, 2026
Pierwszy mityng AA – jak wygląda i czego można się spodziewać?
Pierwszy mityng AA dla wielu osób jest jednym z najtrudniejszych kroków na początku trzeźwienia. Nie dlatego, że samo spotkanie jest szczególnie skomplikowane. Największą barierą bywa wejście do sali…
Wiedza · 2 września, 2026
Ciągły smutek i brak energii – co robić?
Wstajesz rano, ale już po przebudzeniu czujesz zmęczenie. Najprostsze obowiązki wydają się zbyt trudne, nic nie cieszy tak jak dawniej, a spotkanie z drugim człowiekiem wymaga ogromnego wysiłku.…
Wiedza · 2 września, 2026
Dlaczego budzę się w nocy z lękiem?
Nagłe przebudzenie w środku nocy z silnym lękiem, kołataniem serca albo wrażeniem, że zaraz wydarzy się coś złego, potrafi naprawdę przestraszyć. Czasami trudno wskazać konkretny powód. Człowiek zasypia…
Wiedza · 30 sierpnia, 2026
Trzeźwość Plus zaprasza terapeutów, psychologów,i specjalistów – stwórz swój profesjonalny profil
Portal Trzeźwość Plus rozwija społeczność skupioną wokół trzeźwienia, wychodzenia z uzależnień, wzajemnego wsparcia oraz dostępu do profesjonalnej pomocy. Chcemy, aby osoby szukające pomocy mogły w jednym miejscu znaleźć nie…
Wiedza · 23 sierpnia, 2026
Zapraszamy na portal Trzeźwość Plus – społeczność ludzi, którzy wybierają trzeźwe życie
Uzależnienie często oznacza samotność, wstyd, brak zrozumienia i poczucie, że ze swoim problemem trzeba radzić sobie samemu. Trzeźwość Plus powstała po to, aby było inaczej. Zapraszamy na portal…
Wiedza · 3 lipca, 2026
Jak radzić sobie z głodem od substancji?
Głód od substancji to nie rozkaz. To fala. Przychodzi mocno, uderza w głowę, ciało i emocje, ale nie trwa wiecznie. Największy błąd to zacząć z nim negocjować: „może…
Zapytaj specjalistę
Zadaj pytanie →Pytania są publikowane anonimowo. Odpowiadają zatwierdzeni specjaliści oraz administrator portalu.
Czy picie alkoholu w samotności po śmierci męża powinno niepokoić?
Od śmierci męża coraz częściej sięgam po alkohol, szczególnie wieczorami, kiedy zostaję sama. Początkowo miało to tylko pomóc mi zasnąć, uspokoić myśli i choć na chwilę zmniejszyć poczucie…
Pytanie zadane anonimowoCzy marihuana może nasilać lęk lub wywołać psychozę?
Czy używanie marihuany może nasilać stany lękowe, powodować napady paniki, paranoiczne myśli lub poczucie odrealnienia, a w niektórych przypadkach doprowadzić do epizodu psychotycznego? Od czego zależy takie ryzyko…
Pytanie zadane anonimowoJak leczy się osobę, która ma jednocześnie uzależnienie i depresję?
Jak wygląda leczenie osoby, która jednocześnie zmaga się z uzależnieniem i depresją? Czy oba problemy powinny być leczone równocześnie, kto powinien prowadzić takie leczenie — psychiatra, psycholog czy…
Pytanie zadane anonimowoCo robi się na grupie wsparcia dla osób uzależnionych?
Co robi się na grupie wsparcia dla osób uzależnionych i jak wygląda takie spotkanie od początku do końca? O czym rozmawiają uczestnicy, jakie tematy są poruszane i w…
Pytanie zadane anonimowoDlaczego po kilku miesiącach trzeźwości zapominam o skutkach picia?
Na początku abstynencji dobrze pamiętałem kłótnie, wstyd i problemy związane z alkoholem. Z czasem te wspomnienia słabną i zaczynam zastanawiać się, czy naprawdę było aż tak źle. Skąd…
Pytanie zadane anonimowoDlaczego po pierwszym piwie nie potrafię przestać pić?
Mogę nie pić przez kilka dni, ale kiedy wypiję pierwsze piwo, bardzo szybko pojawia się potrzeba następnego. Często kupuję dodatkowy alkohol, mimo wcześniejszych postanowień. Czy utrata kontroli po…
Pytanie zadane anonimowoCzy dwa lub trzy piwa codziennie to już problem alkoholowy?
Od kilku lat niemal każdego wieczoru piję dwa albo trzy piwa. Nie upijam się i normalnie funkcjonuję, ale kiedy próbuję zrobić kilka dni przerwy, jestem rozdrażniony i często…
Pytanie zadane anonimowoNormalnie pracuję, więc chyba nie jestem alkoholikiem
Mam firmę, rodzinę, mieszkanie i regularnie płacę rachunki. Nigdy nie straciłem pracy z powodu alkoholu. Jednocześnie piję praktycznie każdego dnia i bardzo trudno wyobrazić mi sobie tydzień całkowicie…
Pytanie zadane anonimowoJedno piwo uruchamia lawinę
Mogę przez kilka dni nie pić, ale kiedy wypiję pierwsze piwo, natychmiast pojawia się ochota na następne. Często wychodzę po dodatkowy alkohol, mimo że wcześniej obiecałem sobie, że…
Pytanie zadane anonimowoCodziennie dwa albo trzy piwa
Kilka razy robiłem sobie miesięczne przerwy od alkoholu i bez większego problemu je wytrzymywałem. Później dochodziłem do wniosku, że skoro potrafię nie pić, to wszystko mam pod kontrolą.…
Pytanie zadane anonimowoPoznaj specjalistów
Wszyscy specjaliści →
Agata Czaja Michaud
Terapeuta uzależnień
Agnieszka Mitrowicz specjalista psychoterapii uzależnień
Terapeuta uzależnień
Marcin Bańka
PsychoterapeutaJestem psychoterapeutą oraz specjalistą psychoterapii uzależnień. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), który koncentruje się na zasobach, możliwościach i mocnych stronach człowieka, zamiast na analizowaniu problemu. W swojej…
Mariusz Smerkowski
PsychoterapeutaPomagam osobom uzależnionym i ich bliskim, również prowadzę szeroko rozumianą psychoterapię i pomagam w stanach lękowych, depresyjnych, odkrywaniem relacji ze sobą i odnajdywania sensu...
Nałogowy Specjalista - Stanisław Majdański
Terapeuta uzależnieńProwadzę psychoterapię uzależnień Terapia indywidualną oraz par Praca z DDA I DDD Gabinet i online
Pracownia Zmian Inspiracja
Inny specjalistaJestem trenerem ds uzależnień oraz trzezwiejacymi alkoholikiem który wybrał swoją drogę trzeźwości i dbam o nią każdego kolejnego dnia
Społeczność Trzeźwość+
Dołącz do społeczności
Ta część portalu jest dostępna po zalogowaniu. Zaloguj się lub zarejestruj, aby korzystać ze społeczności, grup, wydarzeń, forum i rozmów.